膠原蛋白怎麼選？液態劑型好吸收保養效率開外掛

膠原蛋白怎麼選？液狀膠原蛋白高吸收

膠原蛋白怎麼選（劑型）？液態複方成份加持，保養效率再提升市面上的膠原蛋白產品種類繁多，有粉狀、錠狀、液狀等各種劑型，每一款都宣稱吸收效果好。然而，不同劑型的吸收率、純度和方便性各有差異，膠原蛋白怎麼選才能真正被人體有效吸收，發揮最佳保養效果？以下將帶大家了解膠原蛋白各種劑型的特點與選購重點，幫助挑選最適合自己的膠原蛋白產品。

3種市面上常見膠原蛋白劑型

選擇膠原蛋白的劑型時，應根據吸收效果、使用習慣以及方便性來做考量。以下是各種膠原蛋白劑型的特點，以及選擇時的注意事項：

粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白以小分子膠原蛋白為主，易溶於水，可以快速被人體吸收。優點是吸收率高，劑量方便調整，可以直接加入水、果汁、牛奶或湯中一起飲用。對於不喜歡吞錠的人來說，粉狀是非常好的選擇。此外，由於粉狀沒有壓製成錠的製程，因此成分更單純，沒有添加多餘的賦形劑。但要注意選擇不含糖或人工香料少的產品，以避免攝取過多添加物。另外，因台灣天氣潮濕，粉狀膠原蛋白若沒有適當保存，容易受潮結塊而變質。

錠狀膠原蛋白

錠狀膠原蛋白方便攜帶，食用時不需要額外的沖泡或調配，對於生活忙碌或長時間在外出的人來說很方便。不過，錠狀的膠原蛋白在製作過程中需要壓縮成型，可能會加入一些賦形劑，對於成分純度要求較高的人需要特別注意。此外，錠狀的吸收速度可能比粉狀稍慢，在挑選時可以留意選擇分子小的膠原蛋白錠劑，幫助提高吸收效果。

液狀膠原蛋白

液狀膠原蛋白吸收效率較高，因為膠原蛋白已經溶解在液體中，可以迅速被身體吸收。且液狀膠原蛋白通常會搭配其他保養成分，如維他命C、玻尿酸等，達到1+1>2的效果，幫助增強吸收。不過，液狀成分的量較多，為添加適口性可能會添加一些調味劑或香料，在選擇時應留意，挑選沒有過多添加物的膠原蛋白補給品。

膠原蛋白劑型比較

市面上的膠原蛋白產品主要有粉狀、錠狀與液狀三種劑型。不同劑型在特色、吸收效果、使用情境及適合對象上各有不同，以下表格整理3種市面上常見膠原蛋白劑型比較，方便根據自身需求做出選擇。

如何挑選適合的膠原蛋白？挑選膠原蛋白的4大重點

膠原蛋白怎麼選？除了挑選劑型，其他與膠原蛋白的搭配成分，能提供更全面的保養效果，幫助增加肌膚彈性、保濕度以及抗氧化力，讓保養更加到位。

複方綜效提升保養效率

單純的膠原蛋白成分單一，但含有其他營養成分的複方產品能發揮1+1>2的綜效，提供更到位的保養。常見的複方成分包括：

• 維生素C：維生素C是合成膠原蛋白的的重要營養素之一，能促進膠原蛋白形成，並具有抗氧化作用，能幫助維持皮膚的彈性。

• 穀胱甘肽：穀胱甘肽是一種抗氧化物，能對抗多餘的自由基，保護細胞免受自由基損害造成的老化。

• 玻尿酸：玻尿酸是皮膚天然的保濕因子，具有鎖水和保濕功能，有助於減少因乾燥產生的細紋，幫助皮膚保持光滑。

透過選擇含有以上成分的複方膠原蛋白，能幫助和膠原蛋白共同作用提升肌膚狀況，讓保養事半功倍。

• 金絲燕窩：金絲燕窩富含珍貴的營養成分，其中含有幫助組織修復的表皮生長因子（EGF），以及養顏美容的燕窩酸，有助於維持肌膚健康。
  
   

小分子吸收效率更高

膠原蛋白的分子大小會影響人體的吸收效率。選擇低於5000Da的小分子膠原蛋白能提高吸收率，或是水解膠原蛋白技術，可以將膠原蛋白分解成小分子，更容易被人體吸收和利用。

醫師或營養師推薦

醫師或營養師會用自身專業知識與經驗，根據產品的成分、功效以及臨床研究結果來做推薦，讓消費者選擇到安全、適合自己需求的產品。

選擇有認證保障的膠原蛋白產品

挑選膠原蛋白時，首要條件要選擇認證保障的產品，像是通過GMP和 SGS認證的產品，並投保責任險。才能避免食用含有過量添加物、重金屬或來源不明的膠原蛋白產品，確保食品安全，才能讓保養更加安心。

了解膠原蛋白怎麼選後，在選擇膠原蛋白劑型時，應同時考慮自己的生活習慣與方便性。如果追求高效吸收，可以選擇液狀膠原蛋白；如果想根據自己的需求來調整膠原蛋白的劑量，粉狀膠原蛋白會是很好的選擇；而錠狀膠原蛋白則適合忙碌、經常在外奔波的人，隨身攜帶也方便食用。選擇適合自己的膠原蛋白劑型，並持續補充，才能達到更好的吸收與保養效果。

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